Yog Sutra 3 - 29

नाभिचक्रे ( पेट के बीच में स्थित नाभि प्रदेश के अन्दर संयम करने से )

काय ( शरीर की ) व्यूह ( संरचना का ) ज्ञानम् ( ज्ञान हो जाता है )

पेट के बीच में स्थित नाभि प्रदेश के मध्य में संयम करने से योगी को पूरे शरीर की संरचना का ज्ञान हो जाता है ।

इस सूत्र में नाभि चक्र में संयम करने से मिलने वाले फल के विषय में बताया गया है ।

हमारे पेट के बीच में एक छोटी सी गड्ढानुमा जगह होती है । जिसकी आकृति गोल व हल्की गहरी होती है । यही हमारी नाभि होती है । इसे अंग्रेजी भाषा में नेवल कहा जाता है ।

नाभि हमारे शरीर का केन्द्र बिन्दु होती है । यह शरीर का मध्य अर्थात बीच का हिस्सा होता है । जिस प्रकार पूरे देश का नेतृत्व केन्द्र की सरकार करती है । ठीक उसी प्रकार पूरे शरीर का संचालन यह नाभि प्रदेश करता है । केन्द्र सरकार को  जिस प्रकार पूरे देश की स्थिति की सही- सही जानकारी होती है । ठीक वैसे ही नाभि में संयम करने से योगी को पूरे शरीर की संरचना का सही- सही ज्ञान हो जाता है ।

जब योगी अपनी नाभि में संयम करता है तो उसे अपने शरीर की सम्पूर्ण संरचना ( बनावट, अंगों के कार्य, उनकी क्षमता आदि ) का ज्ञान हो जाता है । साथ ही हमारे शरीर के तीनों दोषों ( वात, पित्त व कफ ) सप्त धातुओं का व उन सभी के स्थान का और उनके कार्यों का भली- भाँति ज्ञान हो जाता है ।

इस प्रकार नाभि में संयम करने से योगी को शरीर के अन्दर व बाहर होने वाली सभी गतिविधियों की जानकारी हो जाती है ।